satoruです。
私はいつも朝やっている事が必ずあります。
もちろん
女性を物色しているわけではありません。
目の保養になりますので心がグラつき
ますがその心を必死に抑えながら
サーキットトレーニングをやっています。
簡単に言うと筋トレみたいなものです。
今の時期には持ってこいです。
さて
前回の記事では人間には欲望が多くて
短期的欲求を満たす事しか考えていないと
申し上げました。
その欲求から逃れるためには
古代より刻まれたプログラムを
自分で再プログラミングする事です。
再プログラミングと言ってもよくわらない
と思いますが
シミュレーション・・つまり模擬実験を
するつもりで行動をするという事です。
例をいうと
朝６時に起床する。
６時５分に水を飲む。
６時１０分にジャージに着替える
６時１５分には近くの公園でトレーニング開始。
本当はもっとやることがたくさん
あるのですがおおまかに書くと
こうなります。
ただ、最終的にはもっと細かい動きまで
イメージが出来るとよいです。
なぜかと言うと人は想像出来ない事は
動けないからです。
普段、人は色々とフラフラした行動を
知らない内に必ず取っています。
会社に帰る前に喫茶店に
寄るとか営業回りしてきますと
嘘言ってパチンコに行くとか
自宅に帰る前にラーメンでも
食っていくかとか普通にあると
思います。
これらもストレスを発散させる為と
考えればいいことでもあるのですが
別の視点で見るとマイナスになる点も
あります。
このように曖昧な行動の積み重ねが
お金や体の健康を心配する
といった形になっていきます。
今日１日はこのような
スケジュールで動くぞと言う事を
想像して意識して動いてみてください。
もちろん全て無理に行う必要も
ありませんし完璧を求めては
いけません。
自分の出来る範囲から少しずつ
やっていくと出来るようになります。
これは紙やノートに書き出すと
自分のとるべき行動が想像出来る
ようになり非常に効果があります。
行動する時に何か必要なものがあれば
事前に準備しておくのがよいです。
例えば先ほどの↑の方の例でいうと
ジャージを置いておく事や水を用意
しておくといった事です。
そしてこれを行う上でポイントは
感情を刺激してはいけないという
事です。
なぜ準備をしておくのがいいのか？
と言ったのはジャージはどこいったんだ？
あれ？たしかにここにあったはずなのに
ああクソ～もうどうでもいいや
とならないようにするためです。
人間は感情の生き物です。
感情に揺さぶられた途端
短期的な欲求を呼び覚まします。
次回へ続きます。
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現在、興味深いコンテンツを作っています。
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例としてこの記事をご覧頂くとわかりやすい
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→至極、真っ当な記事
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