こんにちは
ドライヘッドスパ＆アイラッシュ
あたまのオアシス秋田店の田口です
みなさんは
✨️自分に自信ありますか？✨️
「はい！」
という方は必要ない内容かと思いますが
「ありません」
という方は読んで頂ければと思います
自分に自信をもたせる方法を
知りたくて調べれば
多くはメンタル面からのアプローチかな？
と思いますが
私自身は逆で
見た目から変わってくると
自信がみなぎってきます
見た目ってわかりやすいですよね？
だから
周りにも伝わりやすくなりますし
実は
見た目は内側からの自信がにじみ出ています
では
明日からできる
難しくない自分ケア4つをご紹介します
睡眠
やっぱりか（笑）...やっぱりです😊体、気持ち、全部のベースは睡眠！
睡眠時間もですが質も良くしていくのが大切です
私も睡眠時間や良質の睡眠が難しい時って、
たくさんあるのですが、、、
その時は、その時！（笑）
あまりガチガチにしないのもポイントにしています
家族が寝静まった時に見るSNSや海外ドラマって
楽しいですよね😊
楽しいという気持ち、時間も大切です✨️
人を褒める
人を褒めると
脳は
自分を褒めていると勘違いしてくれます
周りも嬉しいし、
自分にも嬉しいことが起きています
ただし！
お世辞じゃなく本当に思った事が大切です✨️
あたまのマッサージ
幸せホルモンセロトニンが出て
自律神経にも良い効果がでますし
見た目も変わっていきます
年々、顔って大きくなります！
鼻とか特にわかりやすいですが、
歳を重ねると
頭蓋骨が歪んだり緩んできたりするからです
今は
頭蓋骨からアプローチする方法のドライヘッドスパのお店もありますし
セルフケアでも積み重ねで効果はでてきます✨️
スキンケア
お肌がきれいだとメイクにも困らないですし
シワやたるみで、影ができたり
くすみで血色悪い見た目だと
元気なさそう、自信なさそうにつながります
それに
スキンケアの時に手を使いますよね
それがハンドセラピーになり
自分を労ってあげる効果もあります✨️
みなさんも
今の自分、最高ー
と思える自分でいれますように
最後まで
🌻読んでいただきありがとうございます🌻
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