おはようございます
ドライヘッドスパ
あたまのオアシス秋田店です
なぜ日光浴が必要なのか
1つ目
ビタミンＤをつくる
ビタミンＤを多く含む食品は限られています
日光にあたるとビタミンＤが生成されるので
日光を浴びないとビタミンＤ不足になります
日本人の約７割が不足しているそうです
2つ目
朝日は体内時計リセット
１日は24時間ですが、
体内時計は25時間と、ズレがあります
朝日を浴びると体内時計がリセットされます
体内時計の乱れは自律神経のバランスを崩す原因に
3つ目
セロトニンをだす
太陽を浴びると目の網膜が反応し脳内のセロトニンが活性化！
夜の睡眠がスムーズになります
心身をリラックスさせる効果があり
「幸せホルモン」と言われています
☀太陽☀の恩恵は大きいです
↓
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