永野間かおりです＾＾
三男4カ月が授乳後、ガバーッとおっぱいを吐くので、
いつも自分の上半身がお乳クサいというかチーズくさい・・・
せめて、笑顔で吐く（！）んじゃなくて、ちょっと困り顔するとか、
咳き込むとか、「予告」が欲しいよ＞三男。
ただいまお申し込み受付中の産後ケア講座・産後クラスはこちらです！
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産後クラス網走教室９月コース：9月12,19,26,10月3日(木) 10-12時※詳細は＞こちら、お申し込みは＞こちら 【残席4】
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先週まで、2週に渡って開催した、
清里町共創のまちづくり事業「産後セルフケア講座」。
１回目は＞こちら、
２回目は＞こちらです☆
参加者のかたからご感想メールをいただいていますので、
さっそく紹介させていただきますね☆
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■今日はありがとうございました！
もうすでに筋肉痛です(笑)
仕事休んでからこんなに汗かくことがなかったので、達成感でいっぱいです。
授乳体勢も背筋を伸ばすように気をつけてするようになりました。
（Y.Hさん／産後2カ月）
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■産後ケア講座、２日間どうもありがとうございました(^-^*)
妊娠中から数えると、もう１年以上も
汗をかくような運動ってしていなかったなぁと思いました。
今日も体を動かした後は疲れと眠気がやってきて…
息子がお昼寝してくれたのをいいことに、自分も寝てしまいました。
そして、目覚めてからいそいそと準備し、
午後の予防接種も無事に終了。充実した一日となりました。
産後のケアは、自分の性格からいうと、
人がいないとできなそう…が正直なところ(=_=;)
週１くらいで教室があったら通うのに～とか思ってしまいますが…
骨盤呼吸法など、気づいたときにちょっとやる！を
続けていけるようにがんばります(>_<)
わたしもフェイスブックやっているので、
図々しくも友達申請させていただきましたσ(^_^；)
ご迷惑でなければ…よろしくお願いします。
（その後のメールで）
昨日はお昼寝はぐっすりだったものの、
夜は授乳のタイミングが不規則だったり、
夜中に息子が覚醒して遊び出したり…
まぁそういうこともあるよね～とグッタリ朝を迎えましたσ(^_^；)
今日も寝る前に呼吸法はチャレンジしてみたいと思います！
（A.Iさん／産後3カ月）
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■先週、今週とお世話になりましたありがとうございました。
運動は、一週目は動きも難しくて、大丈夫かなー？って感じでしたが、
二週目は、動きを体が少し覚えていて、
思ったよりは動けた気がします。
娘を邪魔なんて言いたくはないけど、
もっと運動をしっかりやりたかったなー‥と思ってしまいました。
でも、満足です。
わたしは、ずっとバレーボールをやっていたんですが、
やっぱり運動して汗をかくのは気持ちいいなぁーと、改めて感じました。
ワークでは、ごちゃごちゃでも自分の話したいことを話し、
相手に整理してもらうことで、
自分の考えをしっかり見直すことができました☆
2回の講座でしたが、本当に心も身体もすっきりできました。
参加して本当に良かったです。
お世話になり、大変ありがとうございました！
（M.Hさん／産後4カ月）
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みなさん、ご感想とブログ掲載へのご協力をありがとうございました！
子育て中は、育児本を読んだり、子育て相談、
講演会に出掛けることもよくあります。
「読んでよかった！」「話を聞いてためになった」というのも、
もちろんいいのだけれど、インプットしって満足☆ということも、
多いんですよね・・・ってそれ、私なんですが（笑）！
産後ケアのいいところは、「見る・聞く」のインプットだけじゃなくて、
その場で一緒にからだを動かして、
「つねにアウトプットし続ける」ものだということ。
講座でからだを使う分、帰宅後、
振り返ってことばの表現もしたくなるって、
つくづくバランスのいい活動だなぁと、
みなさんのご感想から感じました。