外出しなくなり、
太ってしまい、
少しダイエットをしたのですが、
さすがにずっとダイエットをするのは、
さすがにずっとダイエットをするのは、
辛くなり、やめていました。
ただ、またお菓子が食べたくなって、
ただ、またお菓子が食べたくなって、
少しづつ、体重が増えてきました。
そこで、無理なくダイエットということで、
朝は、今まで通りパン食。
そして、昼は、ご飯なしの手製のお弁当。
今までは、
外食かお弁当を買ってきていました
自分のお弁当にすると、
自分のお弁当にすると、
量がわかるので、安心です。
そして、夜もご飯なしです。
そして、夜もご飯なしです。
そして、必ず、サラダとお味噌汁をつけて
満腹感を持たせます。
そして、なるべく魚にします。
そうすると、みるみるこの2,3日で、
1キロ減っていました。
なぜか体脂肪は増えていました。
体脂肪は、少しさぼっていたステッパーを
もっとやることにします
あと、3キロは痩せたいなぁと思います。
そうすれば、洋服も好きなものを着れます
ダイエットをするときには、
集中的にやって、
その後、体重を維持する。
これが理想的だと思います。
もっと、痩せたら、報告しますね。
ではでは、この辺で(^_^)/~~