今日も行ってきました。
前の時に 次回は体脂肪や筋肉量を測ってくれるという話だったので 測ってもらいました。
本格的に トレーナーさんがパソコンで入力してくれてデータを作ってもらって・・
正常値に足りてなくて きちんと３食 食べてる（しかも過食）のに栄養が足りないと言われました・・
食事の指導や風呂上りのストレッチの指導もして頂き ６００円でかなーり満足な内容です。
蛋白質（鶏ささみ等）を取って 無酸素運動（筋トレ）は数日ごとにやって 有酸素運動は毎日したらいいとの事でした。
お酒は 体脂肪は増えないけど つまみがダメみたいですね。
トレーナーさんも毎日飲んでるとか・・
そして 帰り際に 張り紙見てみたら・・・・
特定疾患の方は割引有り
って。ラッキー
次回から半額になるらしいです
この時だけは 難病で得したなあと思いました。
トレーナーさん イケメンだし(笑) しばらく通おうかなと思います
不思議な事に 身体動かすと過食衝動が治まるのです。。