( *・ω・)ノヤァ
まずは昨日。
鯵の煮付け＆茄子とピーマンの味噌炒め＆茶碗蒸し
・久々 茶碗蒸し作りました。具は かまぼこと豆腐です。
（親が バイクで事故って・・・・ 前歯を折った為 柔らかいものがいいのです・・）
今日。昼。
雑炊＆野菜炒め
・雑炊は 鶏がらスープにしました。 絹豆腐と卵を入れています。
今日。晩。
野菜たっぷり雑炊＆じゃが芋と鶏そぼろ煮＆いんげんの白和え
今日から 食生活を変えようと思います。
朝、昼、晩とバランス良く食べる事を目指したいです。
できるだけ 夜はヘルシーにしようと思います。