皆さん、ｺﾝﾆﾁﾊdё─ﾟ+｡d(`ゝc_･´)ﾟ+｡─sц
今日は 寒い１日でした・・
昨日 久々に歩いたせいで 朝から足の筋肉痛がひどい、ひどい(´･ω･｀;A) アセアセ
かなり 運動不足だったせいですなぁ・・
これじゃ いかん・・
今日から 運動しなくては
と 思い、ダンベルを持って えいえいおーー！！！！！
ダンベルを持って ドジョウすくい！！
ﾍ@(･ェ･ﾍ)@@(ノ･ェ･)@ﾉｱｰｺﾘｬｺﾘｬﾍ@(･ェ･ﾍ)@@(ノ･ェ･)@ﾉサッサ♪
そして 昼から 歩いて 近くの神社にお参りに行ってきました。
歩くと いつも車で通ってる道も 違う世界に見えたりする
近くの 田んぼに繋がれてる犬の顔がわかったり
咲いている小さい花や草、水の無くなった川・・
近くに居るのに 知らなかった景色が見えて良かった
これからも散歩、ダンベル・・
無理せず続けて 筋肉つけていこうと思います