マスク警察が世に蔓延り
電車では
「窓開け名人」が爆誕‼️
雨の日もだいぶな隙間を開けてくださり
よく雨が降り注ぎました…
当人は別のところに座りましたけどね…
1番雨が入るところに座りなさいよ
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
153センチの
プレシャスウォーキング®インストラクター
神田えりこです
混雑時の電車に乗る際のマナーのひとつに
「大きな荷物はカラダの前で持つ」
いつもやってる？？
素晴らしい✨
では
その際にとる姿勢のポイントをお伝えしますね
大きめの荷物を抱える際
カラダが後ろに反りがちです。
この状態で
電車に揺られ、
人混みに揉まれて、
長い時間立ちっぱなしですと
「腰が痛くなる
」
ただ今、このブログを書いている
目の前の方も
後ろに反った立ち方です。
「腰を反らないよう」立つ
とお伝えするのが1番良いのですが
こんな風に意識するのはどうでしょうか。
《足裏全体で体重を感じられる様》に
腰が反りがちな方は
踵🦶側に体重の多くを乗せがちです。
せっかくマナーを守っているのですから
カラダに優しく
もし腰が痛くなってしまったら
壁立ちでリラックスしてくださいね
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