8月に入ったにも関わらず
すでに
もう十分に暑さを堪能した気がします。
バーゲン行ったし…
いや、まだスイカと花火が残ってるぞ！
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
153センチの
プレシャスウォーキング®インストラクター
神田えりこです
日は遡り、
7月の三連休は帰省していました。
実家は7月盆
今回は送りの日にいられたので
家族でお墓へ
上新粉でお団子を作ります
これを全て実家のお墓に供えるのではなく
ご近所のお墓にご挨拶がてら
お供えする分も入っています
お供えすると、カラスさん達が咥えていきます。
秘密の貯蔵庫にしまうのですが
知ってんだぞっ！！
その貯蔵庫、うちの植木だもんね
さて
帰ったものの、あまり天気が良くないが続き、なかなか歩きに行けない
何かしらの都合で、外に出られないこともありますよね
そんなときは家の廊下でトレーニング
目線を上げて、お伝えしているメソッドで
廊下を行ったり来たり
階段は
・カラダの軸を整える
・筋力UP
・ヒップアップ
などにもってこい
公共施設など、涼しい場所で
涼しくトレーニングしてほしい内容NO1
汗かいたら、お風呂でシャワー🚿
自宅トレーニングの良いところは
トレーニング
↓
汗かく
↓
シャワーor水風呂
↓
ビール
すっきりー✨✨
廊下でなくても、部屋でもできるトレーニング
1day基礎クラスでは
このトレーニングをお伝えしています
ここだけは、実際に習いにきてほしい！
募集中のレッスン
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1day基礎クラス（90分）
1day基礎&ミドルヒール・ハイヒールクラス（120分）
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