「マクロビごはん」 ・黒豆玄米ごはん 鉄火味噌のせ ・サラダ（サニーレタス、紫キャベツのザワークラウト） ・ポテトサラダ（里芋とジャガイモ） ・黒胡麻こんにゃく ・ひたし豆 ・人参の塩蒸し黒胡麻かけ ・味噌汁
1月25日 14:33 ペコリ
「マクロビごはん 黒米粥」 黒米のお粥 カボチャ、クコの実、アオサ、鉄火味噌 じんわりとカラダが温まります
1月16日 8:16 ペコリ
「マクロビごはん」 ・玄米ご飯 鉄火味噌のせ（玄米、黒米、押し麦、クコの実、松の実、蓮の実、かぼちゃの種） ・茹でロマネスク ・赤大根と大根のゆかりまぶし ・きんぴらごぼう ・ニラ和え（ニラ、ターサイ、黒ごま、クコの実、松の実、薬膳醤油） ・わさび菜と椎茸の炒め物（わさび菜、椎茸、ニンニク、薬膳醤油、オリーブオイル）
1月12日 22:51 ペコリ
