こんにちは。ゆっこです。
前回、ストレスのせいで
顔が痒くなっているお話をしました
で、ストレスを少しでも軽減させるために
「自分にとって心地よい
状態をつくってみよう」
と思ったんです。
顔が痒くなる原因がストレスだと
分かっているので、
「痒いよ～、辛いよ～
」
と嘆くままではなく
何か対策を取ってみよう！
と考えました。
そもそも何がストレスかというと、
”起きてもいないことを勝手に妄想して
不安になる”
という、私が得意とする
「取り越し苦労」です
不安症なので常に最悪な事態を
想像しちゃうんです。
でもその想像って
私の頭の中で起きてる妄想に過ぎない。
現実に起きてることではないんですよね。
なので、この不安を取り除く行動を
してみました。
そしたら、あら不思議。
かゆかゆがちょっと楽になりました
私ってものすごく単純みたい
分かってはいたけど、ここまでとは。
まぁ、複雑よりはいい
ってことで
プラスに捉えることにします
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
