こんにちは。ゆっこです。
今週は梅雨の中休みといった天気ですが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
私は短期間の仕事が終了してから
外出の回数も一気に減りまして、
運動不足状態です
そのせいもあり、
最近、体がとても冷えてます
気温が２０℃以上ある
陽気にもかかわらずです。
え、大丈夫か私。。。
と危機感に駆られまして、
宅トレのまりなさんの動画を観て
全身運動をしました
体の冷えのせいで
腰痛もひどかったのですが、
１０分の全身運動をしただけで
痛みが緩和したんです
個人差があると思いますので、
腰痛持ちの方は
無理をしない範囲で行ってください
さらに体がポカポカしてくると
気持ちも前向きになってきますね
汗をかくと痒くなるので
そこは気をつけながら、
うまく運動を取り入れていこうと思います
私と同じようにアトピー症状が
落ち込み気味の方は、
体の冷えが関係しているかもしれません。
体温と免疫力を上げて
今の辛い症状を
一緒に乗り越えていきましょう
過去記事もよろしければ
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
