こんにちは。ゆっこです。
皆さんは『運動』好きですか？
画像お借りしましたm(__)m
私は嫌いです。
子供の頃は友達と鬼ごっこして駆けずり回ってたタイプでしたが、今はジョギングとかも面倒でイヤ。
でもそうも言ってられないんですよね。
アトピーを治すためには運動も必要不可欠だからです。
「え、マジで！？」と思ってから、早１年ｗ
私はこの事実からずっと目を背けてきましたが、
アトピーを克服した人、健康な人、肌がキレイな人、
ご長寿の方などなど。。。は、みんな毎日 運動をしています。
もちろん過去ブログにも運動のことは書いていましたが。。。
なかなか継続することができてないのが現状です
最近は私オリジナルの体操をしています
全身の筋肉がほぐれるように、ラジオ体操第一と、それプラス
腕と足を大きく振り上げる行進の動作をしてみたり。。。
エアー縄跳びもしていますｗ
上記の動きを適当に組み合わせて最低３０分はやり続ける。
そうすると体はポカポカしてきて、汗ばむくらいになります。
本当は”ジョギングを１時間する”とかの方が
手っ取り早くて済むのですが、
今は顔が赤くて外に出るのが憂鬱なので。。。
家の中でこの運動をしています。
運動は嫌いだけど、『アトピーを克服するためだから。』
そう自分に言い聞かせつつ、楽しい気持ちになるように工夫してやっています。
好きな音楽を流しながらとか、
YouTubeの運動動画を見てマネするとかしてます
照。
アトピー症状がなんだか最近良くないなぁと感じる方は、もしかしたら体が冷えて、免疫力が低下してるのかもしれません。
私と同じく運動が嫌いという方も、
汗をかく”汗活”と、体を温める”温活”を始めませんか
