こんにちは。ゆっこです。
さっそくイチローさんのブログを参考にして、いいものをどんどん取り入れていこうということで
まず実践しているのがしっかりと汗をかく。ということ。
実は私、汗をかくと痒くなるからじんわりかく程度に抑えていました。←え
じんわり程度でも汗をかいてるよね、って思っていたのですが
しっかり汗をかくって全然違うんですね
←当たり前
汗がひいた後、肌に少し潤いが生まれるのと、体のぽかぽか感が長めに継続するんですよ
これは肌の乾燥と冷え性が悩みだった私にとって、２つの悩みが一気に改善されるありがたいことだったんです
このことに気づいたら、積極的に汗をかいていこう。と気持ちが変わりました。
私は下の２つのエクササイズをやっています
この２つをやるだけで汗だくになります
私と同じく、肌の乾燥と冷え性にお悩みの方はぜひぜひ試してみてください
基本的なことですが、汗をかいたら水分補給もお忘れなく～～