マラソン練習 平成26年6月23日

本日のコースは、高架橋５．５ｋｍコース。

だいたい１ｋｍを５分３０秒から６分のペースで走っています。

１週間の練習メニューは、月曜から金曜 ５．５ｋｍ、土曜 １０ｋｍ、日曜 ２０ｋｍ。

だいたいこの時期は、健康とダイエット目的で走っています。

１ヶ月前から毎日体重と血圧を計って記録するダイエットをやっているのですが

２ｋｇ痩せました。

かなりお薦めですので、騙されたと思ってやってみてください。