《朝の体重》71.2kg▼0.5kg
《体脂肪率》38.5%▼0.3%
2日目の朝の記録
辛くないまま少し減ってていい感じ
朝ごはん 酵素スムージーにお水200CC
昼ごはん お弁当持参🍱
冷凍大きな焼きおにぎり1個・にんじんしりしり・卵焼き・ウインナー・ピーマン炒め・マカロニサラダ・お味噌（豆腐・人参・わけぎ）
サイゼリヤ
デアボラチキン・青豆サラダ・お水
おやつ なし
明日は友人と横浜ランチの日！
朝はドリンク夜はスープだけの日
いよいよ明日はドリンク5回だけで過ごすのでドキドキですが、確実に体重と健康を取り戻さないとこのままではいけないと…
還暦過ぎたら自己管理必須ですね