《朝の体重》71.7kg
《体脂肪率》38.8%
これがスタート時の記録
健康診断まで5日しかないけど、少しでも減れば良し！なので体質改善のためにも頑張ります
朝ごはん 酵素スムージーにお水200CC
意外と甘くて飲みやすくて安心しました
昼ごはん ご飯120g・白菜白滝多めの牛皿200g位・ボイルしたブロッコリー３個
夜ごはん 牛丼（卵・豆腐・紅生姜）ご飯120g
味噌汁（豆腐・人参・わけぎ）・マカロニサラダ
おやつ ハーブスで低糖質で自然材料のキャラメル入りチョコレートを購入したのでそれを一つ
凄く美味しくて満足
意外と間食ができなくても満足な1日目終了！
便秘してるので朝はあまり減らないかも