ゆっくり…

体重は71.1〜71.4kgを行ったり来たり

でもカーブスに行って適度な汗をかく時間を作ってるのは優秀と思うことにしています。

夕飯も糖質は少なめにしていて夫婦で意識し始めてるので

お豆腐のビビンバ風

野菜中心

プロテインドリンク飲んで18時以降の間食はなし！

毎月1kg減らして来年の2月の健康診断にはメタボ卒業を目指したいです