朝の体重:70.9kg
変化:▼0.2kg
最初の目標は68kg
あと2.9kgダァ
朝ごはん
:ピザトースト（ハム・玉ねぎ・チーズ・ケチャップ）
昼ごはん:唐揚げ定食（唐揚げ3個・レタス・玉子一個・ミニたぬきそば）
夕飯🍖:ダイエットプロテインチョコ味200ml
キムチ鍋（豚肉・白菜・大根・椎茸・キムチ・木綿豆腐・もやし・ニラ）
美味しく出来たのに写真を忘れました！
昨日の夕飯:ダイエットプロテインキャラメルチョコ味・豆腐に生姜の佃煮載せたやつ・きゅうりのぬか漬け
昨日仕事でカーブスないからなかったので本日は本社研修が早く終わり直帰して17時帰宅出来たので支度して17時半にカーブスへ！！
しっかり12種類のマシーンの指導を受けストレッチして30分で終了
今日で4回目だけど辛くないから楽しく続けられてます
明日から2日間お休みなので明日も行って参ります