一喜一憂はしません！

朝の体重:71.2kg

変化:＋0.3kg

1kg減った翌日は増えてる

原因は便秘

今日の夕方測定したら71.1kg

夜減ってるということは明日は減るかも

今日の夕飯は.昼夜兼ねて15時半に夫と星乃珈琲店で済ませて来ましたぁ

クラブハウスサンド3切れ

（一切れは夫にあげました）

星野ブレンドホット

夕飯はなし

夜ダイエットしてると朝ご飯が楽しみで

朝食は

ピーマンの肉詰め

サラダ

キムチ

きゅうりのぬか漬け

雑穀米ご飯

豆腐とわかめの味噌汁

朝から満腹

お休みの朝は充実しててゆっくり出来ました