カーブスに体験に行ったら、5回無料体験が当日入会だと入会金無料と説明を受けて入ってしまった私が居ます
大丈夫なのか？
体験で体力測定した結果、80代の肩に負けてる筋力が判明して愕然となりました…
片足スクワットが出来ない
0回
腹筋が出来ない
6回
全て30秒間で何回出来るか判定されます。
片道10分
急階段92段の近道でカーブスに向かうだかでも良い運動
30分の丁度良い運動はコーチもいるしやれそう
週2回のお休みに通ってみます
そして今日から夫と2人で置き換えダイエットスタート
チョコレート味のプロテインドリンクチョコ味
200mlの低脂肪乳牛乳てシェイクして準備！
もやしをチンして、水で冷やして絞ったら、木綿豆腐乗せて胡麻振ってポン酢掛けて盛り付け！
なかなか満腹
明日は体重測定して5日間頑張ってみます