お腹の皮下脂肪と内臓脂肪が反省レベルに到達したので、本気で頑張ろうと思うブログを再開します
明日の朝から体重を公開処刑的にアップして
朝昼はきちんと食べて
夜は炭水化物を抜きます！
おやつ大好きなので
カカオ72%のチョコレート
おからクッキー
コーヒー
紅茶
緑地
は基本食べてもOK
一昨日スーツを着たらお腹の厚みが凄過ぎて泣けました
61歳
まだまだ現役有料老人ホーム長として活躍中
65歳引退まで頑張って、その後は夫と老後の生活をエンジョイする予定です
終活に向けて健康でありたいのが今回の１番のテーマ