今朝からきちんと毎朝トイレ後に計測して毎月1.5kg減らす努力をスタートして67kgで健康診断に臨みます
1月中旬の健康診断が決まってやる気モードのスイッチオンになりました🔛
今朝の体重から今月は69.9kg着地目指します‼️
①ゆるゆるで糖質意識する
②夜は炭水化物禁止！
③水分を意識して多く摂る
④毎朝体重を測る
⑤なら2時間前には何も食べない
こんな感じで頑張ってみます。
ちなみに大葉を大量に消費出来て美味しい常備菜を作りました♪
フライパンにごま油とごま油又はサラダ油を半々くらい適当入れて大葉を一枚ずつ焼きます
すぐに縮んで焼けるのでカリッとしたら出します
器に入れて塩を少し振ります
それを繰り返してゴマをかけたら出来上がり
私は30枚を焼いてこんな感じになりました
とてもおすすめなのでご飯のお供にぜひ作ってみて下さい