MAX71.6kgまで増えた日の朝、流石に反省したので毎朝まずは体重を測る事を再決意
そして一昨日から、せっかく買ってあるオートミールを活用して米化して夕飯やお弁当に活用を始めてます
上はオートミール米化して野菜のビビンバ
唐揚げ1個
納豆
サラダ
下はオイシックスのお弁当のおかずセットの
ほうれん草のコロッケ2個
トマトパスタ
ほうれん草のコーンバター炒め
明太子
新生姜の甘酢
オートミール米化に白胡麻
気持ちお腹の肉が落ち着いて来た感じ？
体重は
昨日が70.4kg
今朝が70.6kg
微量だけど増えてないからオートミールしばらく取り入れてみます