たくさん食べてたけどこれくらいならノープロブレム
【ご飯の記録】
☀️朝ごはん☀️
セブンの梅おにぎり1個
セブンの厚焼き卵焼き2切れ
自家製のぬか漬けきゅうりとにんじん少し
インスタントの赤だしの豆腐のお味噌汁1杯
炭酸水200ml
🥪昼ごはん🥪
サブウェイのツナサンド
ハーブのポテトS
アイスラテ
炭酸水200ml
🌙夜ごはん🌙
野菜たくさんオートミール入りキムチチゲ
チーズネギトッピング
小丼に7割位残したら夫が食べたよ…
炭酸水500ml
炭酸の力なのかな？
すご〜く満腹になる
オートミールの力なの？
これは明日から夜はオートミールに置き換えてみたら結果が出そう
お昼は先に食べてたけどカロリー気にしてアマタケで購入済みのサラダチキンとスープに変更して炭酸水500mlを1日４本目標で健診までを目指します
67kg位まで戻るかなぁ…