100gの減量！

微量でも減ることが大切

【ご飯の記録】

🥐朝ごはん🥐

ファミマの卵ドッグサンド

ヤクルトソフール

ブレンディカフェオレハーフ1杯

🍝昼ごはん🍝

オートミールのお好み焼き

焼き芋🍠1／2本

ルイボスティー500ml

🍜夜ご飯🍜

丸亀製麺のかき卵うどん1杯

かしわの天ぷら1個

カボチャの天ぷら1個

カフェラテ2杯

夜はお付き合いで食べ過ぎてますが…

明日で調整しましょう

オートミールを取り入れたり、少し意識してるだけ進歩してるから良いと思いたい