心構え

元に戻った体重に…

少しの努力を少しずつ継続する事に決めました

一発屋→✖️

コツコツ努力→○

これたね！

私に足りなかった事に気付きました

何をやるか？

食べ順

ゆっくり噛む

運動

とりあえず今月中に1.2kgは達成します