7日間神ダイエット3日目！

遂に！

70kgの大台を切りました

体脂肪率も減りお腹の感じや顎の感じに変化が見られます♬

【朝ごはん】

もち麦ご飯150g

ハムエッグ🥚卵1個分

納豆ゴマ入り

漬け物少し

ゴールドキウイ1／2個

りんご4切れ

【昼ごはん】

ベーグルハムサンド1個

パルテノはちみつ

冷やしみたらし団子1／2個

黒胡麻団子1／2個

【夜ごはん】

鯖の味噌煮缶1個

サラダ（トマト、ブロッコリー）

冷奴ネギ生姜乗せ

明日も減ると良いなぁ