減り始めてる
パジャマ姿で測定してるからもしかしたら久しぶりに70キロ台切ってるかもしれないです
本日の💩○
朝起きたら体重測定○
レモン白湯一杯🍋○
筋トレ○
⭐︎糖質1回の日の結果⭐︎
①朝ご飯 レモン白湯一杯、豆乳紅茶
②お昼ごはん 辛トマタンカップ麺（スープと麺は少し残した）、ツナサラダ、チーズのパン一切れ、治一郎のバームクーヘン一切れ
③夜ごはん かっぱ寿司
茶碗蒸し、サラダ、かっぱ巻き1皿、イカレモン塩1巻、納豆軍艦1巻、ガリ少し、お茶
2皿しか食べませんが本当は昼だけのはずが…
⭐︎反省会⭐︎
3日間糖質リセットダイエットは２回1回0回の順だけど2回1回の繰り返しも良いとの教えが
朝抜いたから本当は1回だったけど2回そして明日は1回と変化をつけてみましょう
娘の誘惑に負けてドーナツ一口食べてしまった
夫と昼に買い置きしてた新製品です魅力的な辛トマタン麺（大きめカップ）堪能しました
辛いから甘いものまで食べてしまい猛省中
でも私にもう一つバイブルが増えました！
この師匠が増えたので、Amazonでサイリウム、プロテイン、ラカント、おからパウダーを発注して届き始めてます♬
筋トレとして毎日朝上げて床手前で止めてを繰り返すこと10回
たったこれだけなのにお腹に筋肉痛が心地よくあります
努力と継続あるのみ‼️