本日の💩○
朝起きたら体重測定○
レモン白湯一杯🍋○
筋トレ○
⭐︎糖質2回の日の結果⭐︎
①朝ご飯 レモン白湯一杯
②お昼ごはん リトルマーメイドのランチ用ボックス
アイスコーヒー
③夜ごはん カレーと豆腐とご飯すこーしだけ、ツナと野菜のサラダモリモリ🥗、カクテキ3個
④間食 お煎餅2枚、シャトレーゼの糖質カットのショートケーキ、豆乳ミルクティー、バラコーヒーパン二口
⭐︎反省会⭐︎
朝は白湯だけで職場へ！
昼はゆっくり大好きなリトルマーメイドのランチボックスを堪能♬
カツサンド、パニーに、サクサクチキンサンド、モチモチ紅芋ドーナツがハーフサイズで入っててオーブントースターで温めるととても美味しい
でも糖質は凄いから反省かな…
夜は新キャベツたっぷりのカレー少しとご飯すこーし🍚豆腐でかさまししておかな満足なのにデザートを食べてしまった
足を上げて床に着く前に上げる筋トレ10回を始めました