本日の💩○
前日計画→当日実行→夜分析
⭐︎糖質1回の日の結果⭐︎
①朝ご飯 目玉焼き、キャベツとエノキのソテー、バナナ1本、豆乳カフェオレ1杯
ソースも糖質だけど朝だから
②昼ごはん 痺れる麻婆スープにお豆腐プラス、仕出し弁当のおかずのみ色々
食べきれなくて残した
③ポトフ、豆腐に納豆とネギのキムチ乗せてお腹一杯過ぎた
⭐︎反省会⭐︎
朝かお昼に糖質一回取れたのに間違えて3食抜いちゃいました
勿体ない！！
と思ったらやっぱり昨日が2回の日
お菓子は食べなかったし割と頑張れた気がする
⭐︎朝起きたら体重測定○
レモン白湯一杯🍋✖️
⭐︎水分はお水またはお茶かブラックコーヒー○
朝の白湯…
どうしても忘れてしまったり、面倒だったり…
1日1.5ℓはかなりハードルが高くて意識だけは忘れずに頑張るつもり
食事の写真を載せるのに取り忘れてしまう
職場の頂き物が多すぎてお菓子の誘惑はばかりなのに何も食べずに乗り切れた
周りの皆んなに体重が増えすぎた事、
痩せる決意した事
誘惑しないで〜と公開したので、引き下がれません
明日は2回OKの日だから凄く楽に感じます♬