本日の💩✖️
前日計画→当日実行→夜分析
⭐︎糖質2回の日の結果⭐︎
①朝ご飯 サラダチキン・レタスとトマトのサラダ・脂肪吸収しにくいパン1個
②昼ごはん もち麦とひじきのおにぎり・チゲスープ＋豆腐、焼き鳥2本
③豆腐ステーキ・ブロッコリー・ゆで卵・カクテキ・ネギのキムチ・オニオンスープ
朝と昼は糖質を取り夜はなしの日でした！
⭐︎朝起きたら体重測定○
レモン白湯一杯🍋✖️
⭐︎水分はお水またはお茶かブラックコーヒー✖️
ZEROカロペプシ1本飲んでしまった
おやつは急にやめられず…
おさかーな少しと枝豆食べました
昨日は朝から折り畳み傘を駅のベンチに忘れ
バスにコンビニで買ったランチを大好きなエコバッグに入れて置き忘れ
頭が全く働かず…
今日はお休みなのでお部屋の片付けしてスッキリして過ごします