食生活の見直し！

この安定の69kg台が続いてて、あすけんのアドバイスは糖質と脂質を取り過ぎてるとご指摘を受け…

寝かせ玄米

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これが届いたので明日から三日間食べてみて腸の状態を整えてみます♬

スケジュールを見ると

朝は抜く

昼は寝かせ玄米とおかず

夜は普通のご飯

そんな感じ…

お菓子を食べてばかりの食欲の歯止めが効きません！！

これはもはや催眠術かけてもらうレベルです