意を決して今夜からやる気！

今朝の体重　69.8kg

9月30日までの目標−2.8kg

67kgにするための作戦は

その１、夜は炭水化物は摂らない！

その２、食前の炭酸水

その３、ゆっくり良く噛む

その４、朝の白湯一杯

その５、野菜を沢山摂る

その６、満腹前に残す

こんな感じから出し引きして頑張ってみるつもりです

そんなこんなで…

今夜の夕飯から

大根、きゅうり、サニーレタス、アボカド、豆腐、ツナ

特製手作りドレッシングは購入して愛用中のスパイシーな味でとっても美味しく頂きました

にほんブログ村