グラフを見ると改めて現状維持継続中
カロリーも糖質も摂ってるから良くこれで済んでるな？って感じです
体脂肪率は時間で変わるから参考程度ですが、35%以上だから肥満なのは確かです
背中のつまめる脂肪とお腹の脂肪は運動して取らないといけないから、明後日の朝から、20分早く出掛けて、職場まで毎日歩く目標を決めました❗️
バス代🚌は小銭貯金して、痩せたらご褒美に美味しい物を食べに行かなきゃ
更に夜の爆発する食欲には夕方帰る前に少し何か食べておく必要があるみたい
低糖質のお菓子の出番！
水分と共に小腹対策とウォーキング
朝のフルーツと白湯
夜だけ糖質を減らす
簡単な事なのになかなか継続出来ないマリポコです
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