少し減りました
やっぱり夜の炭水化物次第だね
朝はプレーンヨーグルトにおからパウダーを混ぜて毎日食べるのが良いらしい
確かに朝ごはんで最初に食べたら途中から急に満腹になり始めた
これは続けなきゃ
雑誌を読んでて良いと思った記事❗️
お腹が空いたら食べる
お腹が一杯になったらやめる
まさに、それだ‼️
だから今朝から残しました！
マリポコは感化されやすく飽きっぽい
朝のカレーとナン食べる前
残しました！
汚なくてごめんなさい
昨日までなら絶対食べてしまってたけど、自分の体が欲してない量は残しても良いやとシフトチェンジしたら未練がなくなりました
明日までに67kg台になれたら、今月中に66kg台の目標設定にしようかな❓
昼はとっても低カロリー
夜はとっても高カロリー
中華 柊
何を食べても美味しい中華屋さん
これだけ食べて1,100円くらいだった
仲良しナースがご馳走様してくれました
帰宅が遅くなり小腹が減り…
頂き物のドーナツ2／1、レーズンサンド1／2、青のり揚げせん4／1袋、ヤクルト1本
お腹満腹
反省は明日沢山歩く事で罰ゲームとします
夫は1.5kg減から変化なし！
よしよし
この間に沢山減らさなければ
明日届くDHCプロテインダイエットに夜は置き換えも取り入れて頑張る
にほんブログ村