月曜日からのダイエットは？

スタート時の体重:70.3kg

今朝の体重:68.3kg

昨日比:±0kg

トータル:ー2.3kg

【朝ごはん】デニーズモーニング

ツナのグリルサンドとゆで卵

追加でヨーグルト、ドリンクバーからアイスコーヒーとアプリコットティー

【お昼ごはん】ラーメン1／3杯

（父が孫に作ったのに出掛けてて食べてと言われたので夫と分けて頂きました）

【夜ごはん】麻婆茄子、新キャベツのコールスローサラダ、ネギトロと大葉、ごはん50g、豆腐とネギの味噌汁

【おやつ】クランベリーチョコ5粒、ネギ味噌煎餅１枚、カフェラテ、レモンティー、アイスカフェラテ、アップルパイ

夜は炭水化物を止めて逆ピラミッドの食生活でしばらく検証してみるつもりが、少〜しだけ食してしまいました

歩くこと

水を飲むこと

夜はストレッチ

朝の白湯

糖質を意識して100g前後て抑える

お菓子は3時までに少し

こんな感じ？