夜はおかずだけ♪

朝の体重　68.9kg

体脂肪率　38.3%

スタート時から-0.3kg

昨日はとにかく食べた1日だったけど、減ったのには理由がある

お腹を下してて夜中も3回トイレに行ったから

今日のご飯記録🍚

朝　嵜本の食パン🍞、ぽまたとサラダ、レタス、ブランディカフェオレスティックハーフ1杯

昼　ローソンの冷凍お好み焼き、ヨーグルト

夜　酢豚、中華スープ

間　シャトレーゼの糖質カットのケーキとブレンディスティックカフェラテハーフ

夜は炭水化物食べず◎