朝の体重 69.2kg
体脂肪率 38.4%お通じなし！
トータルの結果は
±0
±0しゅうまい弁当食べて変わらない結果なら想定内だからノロノロダイエットは気にしない気にしない
脂肪燃焼の運動を始めて体脂肪率を下げる事が
今夜の目標！
朝ご飯🍚 明太フランスパン🥖1個、クリームチーズ入りブドウのベーグル1/3個、ブレンディステックカフェラテハーフ1杯
昼ご飯🍚 職場の検食三食丼半量、お吸い物
夜ご飯🍚 唐揚げ、海藻サラダ、キャベツ、味噌汁、ご飯100g、納豆
おやつ🍪 リンツミルクチョコ、お煎餅少し、セブンのロイヤルミルクティー
毎日仕事に出掛けてて良いのでしょうか？
介護職はコロナは労災となるそうですが…
元気な自分が居るんです