朝の体重 69.2kg
体脂肪率 38.2%ブログをサボり
体重増加して
コロナウイルスで家族は自宅待機…
私は仕事
でもご飯は作る
食べる
暇が増える
食べる
負の連鎖
今日からノロノロとダイエットして健康に歳を重ねて人生楽しむ計画です
朝ご飯🍚 バターコーヒー＋MTCオイル少し
お昼ご飯🍚 手作りお弁当ご飯100g、スープ
夜ご飯🍚 しゅうまい弁当ご飯100g
味噌汁
おやつ🍪 スモークチーズ
大好きなおやつは少しだけ我慢してる
糖質高めなものは避けて着実に一歩ずつ進めて結果を出す