月曜断食３日目！

朝の体重　67.9kg

体脂肪率　38.8%

昨日から＋0.5kg

スタート時　69.1kg

トータル -1.2kg

断食して翌日に色々食べても500g増加で済んだ！

朝　プレーンヨーグルト、山芋焼き（オリジン）

昼　チーズハンバーグ、ライス、アイスコーヒー

間　ケーキセット

友達と食べてしまいました

夜　クリームシチュー少し、フランスパン一切れ、春巻、サラダ

間　手作りクッキー1個、リーフパイ1枚

反省しかない1日…

明日はセーブして頑張ろうと思う