朝の体重 67.4kg
体脂肪率 38.0%
スタート時 69.1kg
トータル -1.7kg
1キロ以上の減量
断食って凄い
マリポコの断食状況報告です！
朝は余裕でクリア
昼は水だけでも？平気そうだけど少し頭痛がある感じ…
夕方少し空腹だけどクリア
夜早く寝ないとお腹空きそうだけど韓流ドラマを観て乗り越えて寝た
明け方トイレに行くと少し空腹
あと少しだからと我慢
朝トイレの後に体重測定して喜び
そのあとのプレーンヨーグルトとカットリンゴ（セブンイレブン）の美味しい事
昼 カットレタスとサラダチキンチーズ味1個、ジョアいちご味、
間 これが余計でした
職場で頂き物した、お煎餅3枚、大人のキットカット一切れ、エビ揚げせん5枚
夕 焼き鳥3本、手羽餃子1個、サラダ、カシスオレンジ、蕎麦茶、緑茶、鶏鍋2杯、ポテトフライ5本、山芋の磯辺揚げ1個、山芋とチーズのグラタン少し
新年会でやらかしました…
せっかく減ったのに残念な程食べたから明日の朝はリバウンドかな？
でも昨日の頑張りは次の月曜日にも出来る自信になったから明日は良食で頑張ります