朝の体重 68.1kg体脂肪率 38.2%本気出す前 70.2kg本気出した後 -2.1kgあれ？
少し増えてる
ケンタッキーのカロリー恐るべし
今日の食事記録朝 フィッシュバーガー(セブンイレブン)、千切りキャベツ追加、ミルクコーヒー
昼 かしわ渋谷ヒカリエ店でランチコース
夜 かっぱ寿司 茶碗蒸し、イカ2かん、かっぱ巻き3個、納豆軍艦1個、赤魚天ぷら1かん、ブリ照り焼き1かん、揚げナス1かん
間 アイスカフェラテトールサイズ(スタバ)、ホワイトチョコアーモンドリーフ煎餅3個、クロワッサン半分、ヨーグルトドリンク1本
書き出すと結構な量を食べた1日でした
９日目日曜日は置き換えをしっかりお休みしました
今日は渋谷ヒカリエでグロウのイベント参加
沢山お土産貰えました
沢山お土産貰えました
試供品やサプリの1ヶ月分にポチーチ等々
無料ご招待券を友達から頂き感謝感謝でした♪
お洒落して楽しんだし、食べたし充実の1日だったから明日からまた仕事にダイエットにファイト！