朝の体重 67.9kg体脂肪率 39.0%本気出す前 70.2kg本気出した後 -2.3kg今日は変化なし
ずっと微妙に減り続けていたから残念な朝…
でもウエストは正直でスカートが少し緩くなって来てるから、近日中にサボり続けてる24Hジムに通い始めます
食事記録朝 カレーラーメン(CoCo壱カップ麺)1／3杯、バナナヨーグルト、ミニカヌレ4個、キャラメルナッツのモッチーズ1個、かぼちゃと栗のモッチーズ2個
昼 しそちりめんのおにぎり1個、かぼちゃコロッケ1個、キャベツのサラダ、ミルクティー、甘いパン2／3個
夜 アサヒのプロテインシェークカフェラテ味
骨なしケンタッキー1個、コールスローサラダS1個
1週間置き換えた結果、トータル-2.3kg
DHCのシェークがなくなり今日届いたアサヒのプロテインシェークスタートです
味は美味しい
シェークだけではなく、焼き鳥やサラダ等々足してるから緩やかだけど辛くないから続けられます♪
夫も巻き込んで2人でダイエットしてるから10キロ痩せたらご褒美ありだね