朝の体重 68.1kg体脂肪率 38.1％本気出す前 70.2kg本気出した後 -2.1kg
食事の記録朝 チキンのピタサンド、チーズケーキ(コストコ)2/1切れ、カフェラテ
昼 焼きおにぎり1個、しらす入り卵焼き2切、かぼちゃコロッケ1個、ミックス野菜、ドレッシング、ウーロン茶
夜 DHCダイエットプロテイン(コーヒー味)、ゆで卵、ローストチキン1切、温野菜少し
間 カニ煎餅1枚、カカオ70%チョコレート1個
昨日からの減りが停滞気味ですが想定内！
増えなきゃOK
不思議と体調も良くお腹が空きません
揚げ物大好きだったから帰りはとんかつ〜と頭が揚げ揚げモードになってたのにプロテイン飲み始めたらストップしたよ？
好みが変わり始めて甘すぎるものを欲しない
食べたいものは朝に回せるようになり起きたら何食べようかなぁってウキウキして寝られるようになって来た
痩せるスイッチがやっと🔛になった感じ