朝の体重 68.2kg体脂肪率 38.3％本気出す前 70.2kg本気出した後 -2.0kg
今日の食事記録朝 トースト(クリームチーズ、イチゴジャム)、みかさのカップ焼きそば1/3位、カフェラテ
昼 職場の検食
カツカレー、カボチャサラダ、コンソメスープ、ヨーグルト、カフェラテ
夜 DHCダイエットプロテイン(バナナ味)
焼き鳥1本
今日の体重は気が緩む前、痩せなきゃと思いながらもズルズルと明日伸ばしにしてた時の体重
これから後10kg減量する決意は揺らがないようにしなくては…
置き換えもずっとは続けられないから、買った分が無くなったら次はカロリー考えて夜だけ炭水化物抜きにチェンジしてみる予定です