朝の体重 68.7kg体脂肪率 39.3％本気出す前 70.2kg本気出した後 -1.5kg本気でやれば結果が出る
今日も夜は置き換えで頑張らなきゃ
今日の食事記録朝 コロッケパン、チキンサラダ、カフェラテ、ゆで卵
昼 お弁当(ピーマンの肉詰め、卵焼き、胡瓜の漬物、韓国海苔、梅干し、昆布の佃煮、もち麦ご飯
夜 DHCダイエットプロテイン(イチゴ味)
間 ハーゲンダッツミニミルクコーヒー味
カカオ70%チョコレート2個
昨日より減ったのは嬉しいな
朝ごはんがとても楽しみなのもいい感じ