ぎっくり腰と減量困難！

朝の体重　69.5kg

体脂肪率　38.0%

スタート時から＋0.5kg

ぎっくり腰でゆっくりしか動けないのに食べてるマリポコ

カロリーが消費されないのに食欲に勝てません

痩せないと腰が悪くなる、

悪くなると動けない、

動かないから太る

この負の連鎖を今日からストップさせてあと3日で2キロ戻さなくては

夜の置き換えは今夜から3日間

我慢との戦いは3日後の体重が正直に表す事でしょう