はじめまして♬

今日から本気で10kg以上痩せるためのダイエット記録を残します

身長166cm

今朝の体重 69.3kg

今朝の体脂肪 36.6%

目標 58kg

期間は10月まで

①ウォーキングを始める

②1週間夜だけ置き換えダイエット

③毎朝の体重測定

④20時以降は食べない

⑤よく噛んでゆっくり食べる

こんな感じでまずは1週間で減らせるだけ頑張ります！

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